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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高修仁 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內一科
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預防心血管疾病可從飲食、生活習慣等多方面入手，包括控制脂肪攝入、避免吸煙、加強運動等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-14 16:42
1.低脂飲食：減少煎炸食物及高膽固醇食物如蝦、肝、蛋黃的攝入，每周至少吃2次魚，每日攝鹽量不超5克，多吃瓜果蔬菜。
2.戒煙：煙草損害心血管內皮細胞和內皮系統功能，導致心肌肥大、變厚，影響正常舒縮運動。
3.適度運動：每天堅持不少于30分鐘活動，可一次性或分3次進行，如跳繩、舞蹈、騎車、步行等。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持心血管系統正常功能。
5.控制體重：避免肥胖，減輕心血管負擔。
6.定期體檢：監測血壓、血脂、血糖等指標，及早發現異常。
預防心血管疾病需要長期堅持健康的生活方式，定期檢查，如有不適及時就醫。
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