余光恐懼癥致上課無法集中注意力怎么辦
患有余光恐懼癥，上課無法集中注意力，眼睛老是會(huì)用余光看到別處，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)，怎么辦？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳斌 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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余光恐懼癥影響學(xué)習(xí)，可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、物理治療及尋求專業(yè)幫助來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想，減輕焦慮和緊張。 2.行為訓(xùn)練：進(jìn)行注意力集中訓(xùn)練，如設(shè)定專注時(shí)間逐步延長。 3.藥物治療：遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，改善情緒狀態(tài)。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等可能對(duì)癥狀有一定緩解作用。 5.尋求專業(yè)幫助：向心理咨詢師或精神科醫(yī)生傾訴，接受認(rèn)知行為療法等專業(yè)治療。 余光恐懼癥需要綜合多種方法進(jìn)行治療，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。
2024-09-20 03:17
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-04-28 17:56
上課總是用余光注意其他的東西，要認(rèn)真聽課時(shí)一定要用手擋住同桌，是不是很嚴(yán)重，怎么辦醫(yī)生
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張俊相醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-12-25 22:04
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張俊相 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你的情況也算不上多么嚴(yán)重，你只是對(duì)自己太缺乏信心和勇氣了，要強(qiáng)迫自己用正視的眼光去看待人和事，不能再這樣下去了。什么的治療方法，都是需要自己努力自己勇氣去克服。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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