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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖曉嵐 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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孩子長得快需要綜合多種因素，包括飲食均衡、攝入優質蛋白、補充鈣質、攝取足夠維生素、保證主食攝入等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-14 08:49
1.飲食均衡：各類食物都要攝入，如蔬菜（西蘭花、胡蘿卜）、水果（蘋果、香蕉），為身體提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
2.優質蛋白：像魚肉、雞肉、牛肉，富含人體必需氨基酸，有助于肌肉和組織的生長發育。
3.補充鈣質：牛奶、豆制品（豆腐、豆漿）、蝦皮等，鈣能促進骨骼生長，讓孩子長得更高。
4.攝取足夠維生素：維生素 D 可促進鈣吸收，通過曬太陽或食用蛋黃、魚肝油獲取；維生素 C 能增強免疫力，橙子、草莓等水果富含維生素 C。
5.保證主食攝入：適量的米飯、面條等，為孩子提供能量。
總之，孩子的飲食要多樣化，避免挑食和偏食，這樣才能保證營養充足，助力孩子健康成長。
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