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即問即答

怎樣有效緩解近視？

2024-12-01 14:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何緩解近視？

回答1
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孟麗潔主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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呼吸內科

緩解近視可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩、注意飲食營養等方式。 1.養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應在 30 厘米以上。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 3.佩戴合適眼鏡：近視患者應根據驗光結果佩戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡，以矯正視力，減輕視疲勞。 4.進行眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。 5.注意飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等。總之，緩解近視需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，建議定期進行眼部檢查，以便及時發現和處理視力問題。
2024-12-02 03:18

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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