7 歲小孩睡覺翻來覆去動，可能由環(huán)境不適、睡前興奮、身體不適、營養(yǎng)缺乏、睡眠習慣不好等因素引起。 1. 環(huán)境不適：室內(nèi)溫度過高或過低、噪音過大、床鋪不舒服等，都可能影響孩子睡眠，導致其翻來覆去。要為孩子營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 睡前興奮：睡前進行過于激烈的活動或觀看刺激性的節(jié)目，使孩子大腦處于興奮狀態(tài)，難以平靜入睡。應在睡前 1-2 小時讓孩子逐漸安靜下來。 3. 身體不適：比如消化不良、腹脹、腹痛、感冒引起的鼻塞、咳嗽等，身體的不適會讓孩子在睡眠中頻繁翻身。若有疾病癥狀，需及時就醫(yī)治療。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，可能導致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？赏ㄟ^飲食補充，必要時在醫(yī)生指導下服用鈣劑和維生素 D 制劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等。 5. 睡眠習慣不好：沒有固定的睡眠時間，睡前吃東西等不良習慣也會影響睡眠質(zhì)量。要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律作息。 總之，7 歲小孩睡覺翻來覆去動的原因較為復雜。家長要仔細觀察孩子的情況，如有必要，及時帶孩子到醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的措施。