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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王笑書 醫師
邢臺市人民醫院
三級甲等
婦科
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每天吃一個雞蛋一般是可以的，這對大多數人來說是有益的。其好處包括提供優質蛋白質、豐富的營養成分、有助于維持飽腹感、利于大腦發育、對眼睛健康有益等。 1.提供優質蛋白質：雞蛋中的蛋白質含有人體所需的多種氨基酸，易于被身體吸收利用，有助于維持身體正常的生理功能和新陳代謝。 2.豐富的營養成分：富含維生素 A、D、E、B 族等多種維生素，以及鐵、鋅、硒等礦物質，能補充人體所需的多種營養素。 3.有助于維持飽腹感：雞蛋中的蛋白質和脂肪能增加飽腹感，減少進食量，有助于控制體重。 4.利于大腦發育：蛋黃中的膽堿對大腦發育和記憶力提升有一定幫助。 5.對眼睛健康有益：蛋黃中的葉黃素和玉米黃質有助于保護眼睛免受自由基損傷，降低患眼部疾病的風險。 總之，對于大多數健康人群來說，每天吃一個雞蛋是不錯的選擇，但如果有特殊的疾病或飲食限制，應在醫生或營養師的指導下決定是否食用以及食用量。
2024-09-19 23:50
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