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符玉鳴 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
腫瘤科
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近視且有散光，要保養眼睛，需注意用眼習慣、眼部護理、飲食調整、適度運動、定期檢查等。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息片刻，遠望放松。讀書寫字保持正確姿勢，光線要適宜。 2.眼部護理：可熱敷眼睛，促進血液循環，緩解眼疲勞。不要隨意揉眼，避免感染。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有益于眼睛健康。 4.適度運動：進行一些有益眼部的運動，如乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節能力。 5.定期檢查：建議每年至少進行一次眼科檢查，及時了解眼睛狀況，調整護眼措施。 6.保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，有助于緩解視疲勞。 總之，保養眼睛需要長期堅持良好的習慣和措施，才能有效控制近視和散光的發展，保持良好的視力。
2024-11-28 21:55
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就醫問藥
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