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即問即答

怎樣有效預防近視眼的發生？

2024-12-01 14:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何預防近視眼？

回答1
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孟麗潔主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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呼吸內科

預防近視眼需要從用眼習慣、用眼環境、飲食營養、戶外活動和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米，不要躺著或走路時看書。控制用眼時間，每 40 分鐘左右休息 10 分鐘。 2.用眼環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。使用電子設備時，注意調節屏幕亮度和對比度。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牛奶、豆制品等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于預防近視。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只有多方面共同努力，才能有效降低近視眼的發生風險。
2024-12-02 03:18

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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