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天天上網如何有效預防近視？

2024-12-01 14:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

天天上網要怎么樣才能有效的防近視？

回答1
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關永賢主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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泌尿外科

天天上網預防近視，要注意用眼距離、用眼時長、光線環境、眼部休息和飲食營養等。 1.用眼距離：保持眼睛與屏幕的合適距離，一般為 50 - 70 厘米。 2.用眼時長：每上網 30 - 40 分鐘，應休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。 3.光線環境：確保上網環境光線充足、柔和，避免強光或昏暗環境。 4.眼部休息：可做眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環。 5.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并干預。總之，預防近視需要長期堅持良好的用眼習慣，不能松懈。若已出現視力問題，應及時就醫。
2024-12-02 08:58

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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