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            800 米跑前適宜吃哪些食物?

            800米跑前,吃什么東西比較好?

            • 回答1

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              牛允渠 主治醫(yī)師

              棗莊礦務(wù)局滕南醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              放射科

              800 米跑前,適宜吃一些能提供能量、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、容易消化的食物,如香蕉、全麥面包、巧克力、酸奶、運(yùn)動(dòng)飲料等。 1.香蕉:富含碳水化合物和鉀元素,能快速提供能量,維持肌肉和神經(jīng)功能。 2.全麥面包:是優(yōu)質(zhì)碳水化合物的來源,消化吸收相對(duì)緩慢,可提供持久的能量。 3.巧克力:含有可可堿和糖分,能提高興奮度和補(bǔ)充能量。 4.酸奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,有助于維持肌肉功能和骨骼健康。 5.運(yùn)動(dòng)飲料:可以補(bǔ)充因出汗流失的水分、電解質(zhì)和糖分。 總之,在 800 米跑前,合理選擇食物有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),但要注意適量進(jìn)食,避免過飽影響跑步。

              2024-09-19 22:14
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

            預(yù)約掛號(hào)
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