2 歲小孩補鈣，食補效果不佳，吃什么好？
2024-09-19 11:17
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小孩現在2歲了，去醫院做過微量元素的檢查。醫生沒開藥，叫食補，但食補太慢了，現在孩子大點了又比較挑嘴。吃了東西，消化的又不好。所以長的一般，有個26.27斤，請問吃點什么比較容易補鈣？
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回答1
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
呼吸內科
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2 歲小孩補鈣，若食補效果不理想，可考慮一些富含鈣的食物及鈣劑。比如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物，以及碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。同時要注意補充維生素 D 以促進鈣吸收，多曬太陽，適當運動。 1.食物補鈣：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，鈣含量豐富且易于吸收；豆制品如豆腐、豆干等也是良好的鈣來源；綠葉蔬菜如菠菜、油菜等，雖鈣含量較高，但吸收相對較差，可適量食用。 2.鈣劑選擇： 碳酸鈣：含鈣量高，價格相對較低，但可能引起胃腸道不適。 乳酸鈣：吸收較好，胃腸刺激小。 葡萄糖酸鈣：口感較好，適合兒童。 3.補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用，可通過食物如蛋黃、魚肝油獲取，也可在醫生指導下補充維生素 D 制劑。 4.多曬太陽：適當的陽光照射能促進皮膚合成維生素 D，有助于鈣的吸收。 5.適當運動：有助于增強體質，促進骨骼發育，間接幫助鈣的吸收和利用。 總之，為 2 歲小孩補鈣要綜合考慮多種因素，選擇適合孩子的方法。同時，建議定期帶孩子進行體檢，監測鈣水平和生長發育情況。
2024-09-20 05:58
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