4 歲小孩半夜常醒睡不著是什么原因？
2024-09-19 11:36
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小孩再過10天滿4周歲。最近經常半夜醒來說睡不著。他是晚上8點多睡，早時7點半左右，晚時9點半睡，到半夜1點有時2點左右醒來說睡不著了，有時要喝水，有時要尿尿，有時還要吃零食，但有時啥也不要，就躺在被窩里自己玩，一般都要折騰快3個小時才又睡著，這樣到早上8點了還睡不醒，請問是什么原因？
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回答1
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錢偉 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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4 歲小孩半夜常醒睡不著，可能是睡眠環境不佳、睡前習慣不好、飲食因素、生物鐘紊亂、身體不適等原因造成的。 1. 睡眠環境不佳：臥室溫度不適宜、光線過亮或噪音較大，都可能影響孩子睡眠，導致半夜醒來。要保持臥室安靜、溫暖，調暗燈光。 2. 睡前習慣不好：睡前過于興奮，如看刺激的動畫片、玩激烈的游戲，會使孩子大腦處于興奮狀態，難以入睡。應在睡前半小時讓孩子安靜下來。 3. 飲食因素：晚餐過飽或睡前吃零食，可能導致腸胃負擔加重，引起不適而醒來。要合理安排晚餐時間和食量，睡前 2 小時內盡量不再進食。 4. 生物鐘紊亂：白天睡眠時間過長，晚上入睡過早，會打亂生物鐘。應適當調整孩子白天的睡眠時間和晚上的入睡時間。 5. 身體不適：孩子可能因缺鈣、缺鋅等微量元素，或者患有呼吸道疾病、泌尿系統疾病等，導致睡眠不安。如有必要，需就醫檢查，明確原因后對癥治療。 孩子睡眠問題需要家長細心觀察和調整，如果情況持續不改善，建議及時帶孩子到正規醫院就診，查明原因。
2024-09-19 21:28
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