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回答1
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趙國華 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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感冒是一種常見的上呼吸道感染疾病，若不想吃藥，可通過多休息、多喝水、調整飲食、注意保暖、適當運動等來緩解，必要時應就醫。 1.多休息：保證充足的睡眠，讓身體有足夠的精力對抗病毒，有利于恢復體力和提高免疫力。 2.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素，緩解喉嚨干燥和疼痛。 3.調整飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，增強抵抗力。 4.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，避免著涼加重病情。 5.適當運動：如散步、瑜伽等輕度運動，能促進血液循環，增強身體機能，但要避免劇烈運動。 6.鼻部護理：用生理鹽水清洗鼻腔，減輕鼻塞癥狀。 7.保持室內通風：新鮮的空氣有助于呼吸道黏膜的恢復。 感冒后若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。
2024-11-29 07:56
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