試用期感到壓力大、壓抑、多夢不一定是抑郁癥。可能是心理應(yīng)激、焦慮情緒、睡眠習(xí)慣不佳、環(huán)境因素或身體疾病等引起。改善睡眠要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、規(guī)律作息等。 1.心理應(yīng)激：試用期的工作壓力導(dǎo)致心理緊張，影響情緒和睡眠。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，積極面對工作挑戰(zhàn)。 2.焦慮情緒：過度擔(dān)憂工作表現(xiàn)，產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而影響睡眠。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想緩解。 3.睡眠習(xí)慣不佳：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，破壞睡眠規(guī)律。要養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，睡前避免刺激。 4.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良睡眠環(huán)境也會影響睡眠質(zhì)量。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。 5.身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能導(dǎo)致多夢。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。 總之，要判斷是否為抑郁癥需綜合評估。改善睡眠要從多方面入手，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。