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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮子壇 主任醫師
中國人民解放軍白求恩國際和平醫院
三級甲等
消化內科
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眼睛經常干澀可能是缺乏維生素 A、維生素 B 族、維生素 C、葉黃素、花青素等營養物質。 1.維生素 A：它對于眼睛的視覺功能至關重要，缺乏時容易導致眼睛干澀。可通過食用胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟等補充。 2.維生素 B 族：如維生素 B2 參與細胞代謝，缺乏會引起眼睛疲勞和干澀。多吃乳制品、蛋類、豆類能補充。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛細胞。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素 C。 4.葉黃素：有助于過濾藍光，保護視網膜。菠菜、南瓜、玉米等食物中含量較多。 5.花青素：能促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞和干澀。藍莓、桑葚、紫甘藍等是其良好來源。 總之，保持均衡的飲食對于眼睛健康非常重要。如果眼睛干澀癥狀嚴重，建議及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2024-09-19 21:15
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