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眼睛近視后如何有效保護眼睛？

2024-11-28 15:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

眼睛近視，怎么保護眼睛？

回答1
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吳燕冬主治醫師

南寧市第九人民醫院

二級甲等

婦產科

眼睛近視后，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部衛生、定期檢查視力、合理飲食等方式保護眼睛。 1. 養成良好用眼習慣：控制用眼時間，避免長時間連續用眼。每用眼 40 分鐘，休息 10 分鐘，眺望遠方或閉目養神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3. 注意眼部衛生：不要用手揉眼睛，避免感染。如果佩戴隱形眼鏡，要注意正確的佩戴和護理方法。 4. 定期檢查視力：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解眼睛的變化，以便調整保護措施。 5. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。總之，近視后保護眼睛需要長期堅持，養成良好的習慣，并定期關注眼睛的健康狀況。
2024-11-28 20:34

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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