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2013-11-02 17:31 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

如何有效應對失眠癥狀

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致大腦神經興奮，引起失眠。可通過心理疏導、運動、冥想等方式緩解。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等，都會影響睡眠。應養成良好的睡前習慣，按時作息。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于睡眠。
4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等疾病可能導致失眠。需要針對原發疾病進行治療，如使用抗焦慮、抗抑郁藥物。
5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、糖皮質激素等，可能引發失眠。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，失眠的原因多樣，治療方法也因人而異。如果長期失眠，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠也非常重要。
2013-11-02 19:22

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