感覺有抑郁癥癥狀如變笨、精神不集中等怎么辦
2024-09-19 11:35
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感覺自己符合抑郁癥的幾點特征，主要是感覺自己變笨了，精神無法集中，頭腦不清晰，記憶力下降，應該怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李改英 副主任醫師
太原市第二人民醫院
二級甲等
內一科
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抑郁癥可能導致認知功能下降，出現變笨、精神無法集中等癥狀。應對方法包括自我調整、心理治療、藥物治療、運動鍛煉和改善生活習慣等。 1.自我調整：嘗試放松技巧，如深呼吸、冥想，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 2.心理治療：尋求專業心理咨詢師的幫助，如認知行為療法、人際心理治療等，改變不良認知和應對方式。 3.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需在醫生指導下使用。 4.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳，有助于釋放壓力，改善情緒。 5.改善生活習慣：保持規律作息，保證充足睡眠，飲食均衡，多攝入富含維生素和礦物質的食物。 總之，出現類似抑郁癥的癥狀不必過度恐慌，及時采取有效的應對措施，多數情況下癥狀可以得到改善。如果癥狀持續加重，應盡快到正規醫院精神心理科就診。
2024-09-20 03:45
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