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即問即答

這樣的飲食計劃對減肥是否有效？潛在健康風險是什么？

2013-10-26 11:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

這樣的飲食計劃對減肥是否有效？潛在健康風險是什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

采用早餐喝粥吃雞蛋，中午吃一個蘋果和一杯酸奶，晚餐不吃的食物搭配，確實可以減少熱量攝入，可能有助于減輕體重。然而，這種極端的飲食模式可能帶來一系列健康問題。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.減肥效果：短期內可能有效，長期來看，由于缺乏均衡營養，可能導致代謝下降，影響減肥效果。
2.營養不良：缺少蛋白質、礦物質和維生素，尤其是晚餐不吃，可能造成夜間饑餓，影響睡眠質量。
3.能量不足：可能導致日常活動和工作能力下降，體力和精力受影響。
4.骨骼健康：缺乏必要的鈣質和維生素D，增加骨質疏松的風險。
5.免疫系統：營養不均衡可能削弱免疫系統，使身體更容易受到感染。
雖然這種飲食模式可能會幫助減輕體重，但它并不推薦作為長期的減肥策略。為了健康減肥，應保持均衡飲食，適當控制熱量，并配合適量運動。如有減肥需求，建議咨詢營養師或醫生制定個性化計劃，以確保在減肥的同時維護身體健康。
2013-10-26 12:09

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