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練體育經常負重鍛煉會影響發育嗎？

2024-09-19 11:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：生長障礙

問題：

我是練體育的，經常負重鍛煉，這樣會影響發育嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許德勝主任醫師

固原市精神康復醫院

二級

心血管內科

經常負重鍛煉對發育可能產生影響，取決于多種因素，如鍛煉強度、年齡、營養狀況、休息恢復和個體差異等。 1.鍛煉強度：過度的負重鍛煉可能對骨骼、關節和肌肉造成過大壓力，影響正常生長發育。 2.年齡：處于生長發育期的青少年，骨骼尚未完全成熟，過早進行高強度負重鍛煉可能不利。 3.營養狀況：鍛煉時身體消耗增加，若營養攝入不足，會影響生長所需的能量和物質供應。 4.休息恢復：缺乏足夠的休息，身體無法有效修復損傷，影響發育。 5.個體差異：每個人的身體適應能力不同，有些人能較好地承受一定程度的負重鍛煉，而有些人則較易受影響。總之，練體育進行負重鍛煉不一定會影響發育，但要科學合理安排，注意強度適中、保證營養和充足休息，如有不適及時就醫。
2024-09-19 20:56

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什么是生長障礙? 　　生長障礙包括以下三項內容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學年齡)、身高年齡(與現在身高相應的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現體重相應的平均年齡)。查看全文»

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