跑步幾步就累，可能由缺乏鍛煉、體質(zhì)較弱、心肺功能不佳、營養(yǎng)不良、睡眠不足等因素導(dǎo)致。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.缺乏鍛煉：長期不運(yùn)動，身體機(jī)能未適應(yīng)跑步強(qiáng)度，肌肉力量和耐力不足。
2.體質(zhì)較弱：先天身體素質(zhì)差，基礎(chǔ)代謝率低，身體能量儲備少。
3.心肺功能不佳：心臟供血和肺部氧氣供應(yīng)能力有限，影響運(yùn)動耐力。
4.營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入不足，無法提供足夠能量。
5.睡眠不足：身體未得到充分休息和恢復(fù)，影響體能和精神狀態(tài)。
總之，要改善這種情況，需綜合考慮上述因素。逐步增加運(yùn)動量，保持均衡飲食，保證充足睡眠。如情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因。