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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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常燕群 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
醫學康復科
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背部肌肉勞損的恢復，可從休息、鍛煉、理療、用藥、糾正習慣等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-10-06 07:00
1.休息：保證充足睡眠，減少背部活動，避免勞累。
2.鍛煉：進行適度的伸展運動，如瑜伽、普拉提。
3.理療：熱敷、按摩、針灸等能緩解肌肉緊張。
4.用藥：可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布，以減輕疼痛和炎癥。
5.糾正習慣：保持正確坐姿和站姿，避免長時間彎腰或伏案。
總之，通過綜合治療和良好習慣的養成，有助于背部肌肉勞損的恢復。
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