夜晚嚴重失眠可能由心理因素、生活習慣、環境改變、生理問題、疾病影響等導致。改善方法包括調整心態、改善睡眠環境、養成良好作息、適當運動、必要時藥物治療等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.心理因素：重大事件刺激如親人離世等，可能導致內心波動大而失眠。此時需要家人朋友的陪伴支持，幫助舒緩情緒。
2.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前吃刺激性食物等均可能影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免使用電子設備，避免進食辛辣、油膩、刺激性食物。
3.環境改變：熟悉的環境突然變化可能引起失眠。可以嘗試營造舒適、安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.生理問題：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，可能導致失眠。可適當補充褪黑素。
5.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等疾病也會引發失眠。若懷疑有此類疾病，應及時就醫診斷。
總之，夜晚嚴重失眠需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。若失眠情況嚴重且持續時間較長，建議前往正規醫院的神經內科就診，在醫生的指導下進行治療。