七歲孩子免疫力低易感冒，如何增強免疫力
七歲孩子免疫力低下，易感冒，吃什么能增強免疫力呢？
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回答1
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鄭萬川 主任醫師
海南省人民醫院
三級甲等
呼吸-腎病內科
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七歲孩子免疫力低下易感冒，可通過合理飲食、充足睡眠、適度運動、補充營養素、預防接種等來增強免疫力，同時要注意減少接觸病原體。 1. 合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2. 充足睡眠：每晚保證 9 - 11 小時的高質量睡眠，有助于身體恢復和免疫系統的正常運作。 3. 適度運動：如慢跑、跳繩等，能增強體質。 4. 補充營養素：可適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養素，但需在醫生指導下進行。 5. 預防接種：按時接種疫苗，如流感疫苗等，能有效預防相應疾病。 6. 減少接觸病原體：注意個人衛生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場所。 孩子免疫力的提升是一個長期的過程，家長要有耐心，幫助孩子養成良好的生活習慣。如果孩子頻繁感冒或出現其他異常癥狀，應及時帶孩子到正規醫院就診。
2024-12-03 07:49
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