47 歲女性跳繩時小腿肚腫痛，可能是肌肉拉傷、跟腱損傷、血管破裂、韌帶損傷、抽筋等原因造成的。 1.肌肉拉傷：跳繩時肌肉過度收縮或拉伸，超出其承受范圍，導致肌肉纖維撕裂，引起腫痛。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主，疼痛明顯可遵醫囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 2.跟腱損傷：劇烈運動可能使跟腱受到過度牽拉或突然的暴力沖擊，造成損傷。需減少活動，必要時進行物理治療，如超聲波、激光等，藥物可選擇塞來昔布、依托考昔等。 3.血管破裂：運動強度過大，可能導致小腿肚的血管破裂出血，形成血腫和疼痛。一般先冷敷，24 小時后熱敷，促進血腫吸收。 4.韌帶損傷：運動中姿勢不當或用力過猛，可能損傷韌帶。輕度損傷以休息和理療為主，嚴重者可能需要手術修復，藥物可選用美洛昔康、尼美舒利等。 5.抽筋：肌肉突然、不自主的強直收縮，也會引發疼痛和腫脹。可通過按摩、熱敷緩解，補充鈣劑和維生素 D 有助于預防。 總之，出現這種情況后應注意休息，避免進一步損傷。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到醫院就診，明確診斷，以便采取更合適的治療措施。