3 歲孩子晚上睡覺常醒哭鬧，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素 D、腸道寄生蟲感染、睡眠習慣不良等原因造成的。 1. 環境不適：孩子睡覺的房間溫度過高或過低、噪音過大、光線過強等，都可能影響孩子的睡眠質量，導致孩子容易醒來哭鬧。家長要為孩子營造安靜、舒適、溫度適宜、光線柔和的睡眠環境。 2. 飲食問題：晚餐吃得過飽或過少，或者睡前吃了不易消化的食物，都可能引起腸胃不適，導致孩子睡不安穩。應合理安排孩子的飲食，避免睡前過度進食。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致孩子神經興奮性增高，出現睡眠不安、易驚醒、哭鬧等癥狀。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4. 腸道寄生蟲感染：如蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲感染，可能會引起孩子腹部不適，影響睡眠。確診后可使用阿苯達唑片等驅蟲藥物。 5. 睡眠習慣不良：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等不良睡眠習慣，也會導致孩子晚上睡眠不好。家長要幫助孩子建立良好的睡眠習慣，白天適當控制睡眠時間，睡前避免劇烈運動和過度興奮。 總之，孩子晚上睡覺常醒哭鬧的原因較多。如果這種情況持續存在或伴有其他異常癥狀，建議及時帶孩子到正規醫院就診，明確原因后進行針對性治療。