26 歲女性情緒失控擔憂患抑郁癥，如何應對
2024-09-22 10:57
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女26歲來自江蘇健康咨詢描述：
我小時侯是養父母把我養大的他們不喜歡我。從小我就過的很苦長大后到婆家還苦漸漸的我的脾氣就越來越大我老公一出去玩我就嘮叨個不停我知道這樣我老公會覺得煩可我控制不住。我有兩個小孩，大的最近生病了又不能去上學小的還太小我一個人帶不過來他還有心情出去玩我就又說他了，他說我不理解他，不讓他出去玩他沒面子。我整天就會胡思亂想想想就會自己對自己發火。我怕這樣長期會不會得抑郁癥
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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榮振
界首市人民醫院
二級甲等
外科
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26 歲女性因成長經歷和家庭壓力致脾氣變大、情緒失控，擔心長期如此會患抑郁癥。應對方法包括心理調節、家庭溝通、合理安排時間、適當運動、必要時就醫等。 1.心理調節：學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想，通過自我暗示保持積極心態。 2.家庭溝通：與丈夫坦誠交流，互相理解，共同承擔家庭責任，合理分配照顧孩子的任務。 3.合理安排時間：制定日常計劃，有序完成家務和照顧孩子，避免過度勞累和壓力積累。 4.適當運動：如散步、瑜伽，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。 5.必要時就醫：若情緒問題嚴重影響生活，及時尋求專業心理醫生幫助，可能會進行心理治療或藥物治療，常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 總之，要重視自身情緒變化，積極采取措施調整，保持良好的心理狀態。
2024-09-22 18:21
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