13 歲 90 公斤孩子上課精神差易困咋辦
2024-12-04 17:39
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健康咨詢描述：
孩子今年13歲90公斤，孩子上課時精神不集中愛困。沒有精神。
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉永飛 副主任醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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13 歲孩子體重 90 公斤，上課精神不集中、愛困且沒精神，可能是肥胖、睡眠不足、缺乏運動、營養不均衡、心理因素等所致。 1. 肥胖：孩子體重過重可能影響身體代謝和心肺功能，導致大腦缺氧，出現精神不佳。要控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果等富含纖維和維生素的食物。 2. 睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差會影響精神狀態。應保證每天 8 - 10 小時的充足睡眠，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、游泳等。 4. 營養不均衡：微量元素缺乏，如缺鐵、缺鋅等也會影響。可適當補充鐵劑（硫酸亞鐵）、鋅劑（葡萄糖酸鋅）等。 5. 心理因素：學習壓力大、焦慮等心理問題也可能有影響。家長要多與孩子溝通，關注其心理變化。 孩子出現這種情況，家長需重視，綜合調理。必要時可帶孩子去醫院做全面檢查，明確原因，以便采取更有效的措施。
2024-12-04 22:24
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