13 歲男孩看恐怖片后回家心里難受如何緩解
2024-12-04 10:45
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男13歲來自江蘇健康咨詢描述：
我有時心里有點難受，上學時不會這樣，回家就會這樣，可能我看過恐怖片，請問怎么讓自己不難受
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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劉曉明 醫師
中山市中醫院
三級甲等
中醫預防保健科·治未病中心
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13 歲男孩看恐怖片后回家心里難受，可能是心理應激、環境變化、不良聯想、睡眠影響、情緒調節能力較弱等原因導致。 1. 心理應激：恐怖片帶來的強烈刺激可能導致心理應激反應。可以通過深呼吸、放松肌肉來緩解緊張情緒。 2. 環境變化：學校和家的環境不同，家里相對安靜，容易讓人回想恐怖情節。此時可適當增加室內光照，營造溫馨氛圍。 3. 不良聯想：腦海中不斷浮現恐怖畫面。嘗試轉移注意力，如聽音樂、閱讀有趣的書籍。 4. 睡眠影響：因恐怖片影響睡眠質量，進而加重難受感。保持規律作息，睡前泡個熱水澡助眠。 5. 情緒調節能力較弱：這個年齡段孩子情緒調節能力尚不完善。鼓勵多參加戶外活動，增強心理韌性。 孩子要認識到恐怖片只是虛構的，不必過度害怕。如果難受的情況持續不緩解，建議尋求家長或心理醫生的幫助。
2024-12-05 05:43
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