21歲女大學生凌晨3點醒后難入睡如何治
2024-12-04 09:55
點擊掃描二維碼更精彩
女21歲來自甘肅健康咨詢描述：
今年21歲，女，高校讀書，以前瞌睡多，最近睡到凌晨3點多醒來后就不想再睡，需要如何治療？本月1號開始，不做夢。
曾經的治療情況和效果：無。想柯大夫幫您解決什么問題：吃什么藥治療？（感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防。）
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
季必宏 副主任醫師
建德市第一人民醫院
三級乙等
普外科
-
21 歲女大學生凌晨 3 點醒后難以入睡，可能是由精神壓力、環境變化、生物鐘紊亂、不良生活習慣、疾病因素等導致。 1. 精神壓力：學習壓力大、人際關系緊張等精神因素可能導致睡眠障礙。應學會自我調節，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2. 環境變化：宿舍環境嘈雜、溫度不適等可能影響睡眠。可嘗試改善睡眠環境，如使用耳塞、保持適宜溫度。 3. 生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律易使生物鐘失調。需調整作息，每天按時上床睡覺和起床。 4. 不良生活習慣：睡前喝咖啡、吃辛辣食物，睡前長時間使用電子設備等。應避免這些不良習慣，睡前可喝杯熱牛奶。 5. 疾病因素：如神經衰弱、焦慮癥等。若癥狀持續，需及時就醫，醫生可能會開具安神補腦液、谷維素片、阿普唑侖片等藥物。但用藥需遵醫囑。 睡眠問題可能由多種原因引起，需要綜合分析和處理。如果自行調整后仍無法改善，建議到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。
2024-12-04 17:56
-
