-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
錢立康 副主任醫師
銅陵市婦幼保健院
二級甲等
內一科
-
促進 17 歲男生骨骼生長，可從飲食、運動、睡眠、營養補充劑、良好習慣等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等；增加蛋白質的攝取，像瘦肉、魚類、蛋類；還要保證蔬果的充足，以獲取豐富的維生素和礦物質。 2. 運動：適量的有氧運動，如慢跑、游泳，能刺激骨骼生長；力量訓練，像俯臥撐、引體向上，有助于增強肌肉力量，間接促進骨骼發育。 3. 睡眠：保持充足且高質量的睡眠，每晚至少 8 小時。睡眠時生長激素分泌旺盛，利于骨骼生長。 4. 營養補充劑：在醫生建議下，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣；維生素 D 能促進鈣吸收，如維生素 D3 滴劑。 5. 良好習慣：避免吸煙、酗酒，減少碳酸飲料的攝入，保持正確的坐姿和站姿。 總之，促進骨骼生長需要綜合多種因素，持之以恒，并定期進行骨齡檢測，了解骨骼發育情況。
2024-12-03 02:22
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
兒童感染甲流和普通感冒嘔吐頻率有何差異？
兒童甲流和感冒咳嗽時呼吸狀態有何差異？
兒童感染甲流和感冒，睡眠呼吸受影響程度相同嗎？
兒童甲流和感冒運動耐力下降日常表現有何差異？
兒童甲流和感冒，精神狀態是判斷病情輕重指標嗎？
兒童甲流咳嗽與普通感冒咳嗽用藥反應有何區別？
從咳嗽聲音判斷，兒童甲流咳嗽與感冒咳嗽有何區別？
兒童甲流后期咳嗽與普通感冒咳嗽表現有何不同？
兒童感染甲流與感冒，康復快慢取決于什么？
兒童感染甲流和普通感冒初期流涕表現一樣嗎？
兒童甲流嘔吐與普通感冒嘔吐癥狀表現揭秘
免疫力低下兒童甲流和普通感冒流涕伴隨癥狀有何不同？
兒童甲流咳嗽和感冒咳嗽用藥治療有何差異？
兒童感染甲流和感冒時睡眠質量受影響表現有何不同？
兒童甲流和感冒出汗差異及護理要點
孩子甲流流涕和普通感冒流涕護理要點有何區別？
兒童感染甲流和感冒后運動耐力下降對肌肉力量影響有何不同？
如何依據精神狀態評估兒童甲流和感冒病情輕重
老人小孩遇甲流或感冒，肌肉酸痛危害及應對辦法？
未治療的甲流與感冒在兒童發熱癥狀發展有何差異？