運動與進食的關系較為復雜，涉及能量消耗、消化功能、血糖水平、代謝調節、身體恢復等多個方面。 1. 能量消耗：運動時身體會消耗大量能量，運動后進食能及時補充，幫助恢復體力。 2. 消化功能：運動時血液主要流向肌肉，腸胃消化功能相對較弱。運動結束后，身體機能逐漸恢復正常，消化功能增強，此時進食更利于食物的消化吸收。 3. 血糖水平：運動過程中血糖會下降，運動后進食可避免低血糖的發生，維持血糖穩定。 4. 代謝調節：運動后身體代謝處于活躍狀態，適當進食有助于促進代謝，幫助身體更好地利用營養物質。 5. 身體恢復：運動可能造成肌肉微小損傷，運動后補充蛋白質等營養物質，有助于肌肉修復和生長。 總之，運動完再進食是綜合考慮身體機能和營養需求的結果，但也要注意選擇合適的食物和適量進食。

運動與進食的順序安排有一定講究。運動完再進食較好，原因包括避免腸胃不適、提高能量利用效率、利于控制體重、增強運動效果、有助于身體恢復等。 1.避免腸胃不適：運動時血液主要流向肌肉，此時進食易導致消化不良、腹痛等癥狀。 2.提高能量利用效率：先運動能消耗體內儲存的糖原，進食后補充的能量更易用于修復和增長肌肉。 3.利于控制體重：運動后身體代謝加快，此時進食更能合理分配熱量，減少脂肪堆積。 4.增強運動效果：空腹運動能提高脂肪燃燒效率，運動后進食補充營養，有助于增強后續運動表現。 5.有助于身體恢復：運動造成肌肉微損傷，運動后及時進食可提供營養物質促進恢復。 總之，運動完再進食在多方面對身體有益，但也要注意適量、均衡飲食，且運動強度和個人身體狀況不同，進食時間和食物選擇也會有所差異。