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每天最多只能睡6個(gè)小時(shí)自然就醒，有什么解決的好辦法嗎？

2012-04-13 19:29 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問(wèn)題：

年齡:43 性別:女病情描述：你想解決什么問(wèn)題：我40多歲了，睡眠大不如前，每天最多只能睡6個(gè)小時(shí)自然就醒，而白天卻沒(méi)有精神，午飯后睡一會(huì)才能正常，苦惱啊

回答1
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王曉琴主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)一科

每天在睡6個(gè)小時(shí)的情況下就自然就醒，估計(jì)是心理壓力過(guò)大，還有可能就是心里藏著事，還有一種可能就是別總想著睡不著，睡覺(jué)前可以進(jìn)行放松，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)熱水澡也是可以的。白天有空要適量的進(jìn)行鍛煉，這些都是有助于夜晚的睡眠。飲食上也要多加注意，主要是以清淡為主，忌吃辛辣的，油膩的食物。
2012-04-13 19:57

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回答2
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潘小平主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

有些人所需要的睡眠時(shí)間不一定需要8小時(shí)，但是你白天精神不好就說(shuō)明6小時(shí)的睡眠不夠，可以白天多做肢體的運(yùn)動(dòng)，多出汗，晚上少做腦力勞動(dòng)，在11點(diǎn)前上床可能會(huì)有幫助。
2012-04-13 20:30

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回答3
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陳小名住院醫(yī)師

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內(nèi)科

你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱,建議養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,多參加體育鍛煉，另外可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。祝你健康。
2012-04-17 08:01

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