記憶力下降由多方面的原因造成，建議去醫院檢查一下造成的原因，在醫生的建議下，合理的吃一些補腦的食物、藥物或保健品等。在日常的生活中不要用腦過度，要注意休息，平時需要改善飲食習慣，讓自己的飲食更為的合理，還要進行適當的運動，加強自身的免疫力。最后，要保持一個良好的心態，不要給自己太多的壓力。

可能是太勞累了或休息不好造成的，請注意多休息。提升記憶力主要是靠飲食來進行調節：諸如，多喝牛奶、吃淡水魚、一天保證吃一個雞蛋（農村養的土雞蛋最好）、花生、菠菜、小米粥等都能起到輔助作用；溫馨提示：建議盡量不要用含鋁材料的食具。

要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等，每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素e

記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映.它包括識記,保持,再現和回憶四個基本過程.其形式有形象記憶,概念記憶,邏輯記憶,情緒記憶,運動記憶等. 意見建議: 記憶力下降是明顯地缺鋅的癥狀,這是臨床上的癥狀,補了好幾個月的鋅.正常營養和心態不達標.很影響大腦的.所以努力規范生活,多吃水果,多鍛煉,不要怕出汗.

根據你說的情況應該和 你的心脾兩虛導致有關系，治療應該健脾養心，可以服用歸脾湯。

記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物,一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

這種情況是應該注意適當的用點活血的藥物進行對癥的治療才行的 另外就是還可用點營養腦神經的藥物進行對癥的治療的

你的情況可以吃腦活素進行調理。同時注意休息和必要的戶外鍛煉來調理自身的體質就可以改善的。