先要知道強(qiáng)迫癥的原因：弗洛伊德認(rèn)為是超我對(duì)本我的壓制，其實(shí)就是你內(nèi)心深處的那個(gè)處處要求完美的人格（你可以叫他“完人先生”），他因?yàn)槟愕纳罱?jīng)歷、成長環(huán)境、父母教育、學(xué)習(xí)經(jīng)歷等等而變得十分強(qiáng)悍，對(duì)于內(nèi)心中的其他人格，比如喜歡自由自在，無憂無慮，隨遇而安的人格（你可以叫他“自在先生”），總是無情地打壓。。。 自在先生也是一個(gè)人格啊，而且是十分重要的基本人格，對(duì)他的打壓導(dǎo)致你身心的疲憊和強(qiáng)迫癥反應(yīng)，強(qiáng)迫癥其實(shí)是他的反抗，或者說提醒你不能再繼續(xù)這樣下去了。 解決的方法很簡單，接受自在先生，懶惰先生，丑陋先生，黑暗先生等等人格，每個(gè)人都有這些人格啊，他們的存在是人性的必然，并不代表你就要表現(xiàn)的丑陋和暗黑。即使是佛陀，他也有這些人格面。 接納他們，適度地釋放一些壓力，比如故意做錯(cuò)一些不要緊的事情，或者一些要緊的事情也行（不要影響太大的，代價(jià)太大的），比如我就在大學(xué)故意成績很差了一段時(shí)間，對(duì)自己的心理是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)，我知道了我不是必須怎么怎么樣的。一切都是我的選擇。 釋放了壓力，我發(fā)現(xiàn)我還是想要優(yōu)秀和努力，但這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是我自己的選擇了，強(qiáng)迫癥就再也沒有出現(xiàn)。

強(qiáng)迫癥（obsessive compulsive disorder，ocd）即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾。患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。

是強(qiáng)迫癥的一種！你這是外因性的強(qiáng)迫癥只要以后做事認(rèn)真思考不要過多的去考慮別的問題就沒事了！