20 歲女孩記憶性不好可能由多種原因導致，如睡眠不足、壓力過大、營養不良、腦部疾病、心理問題等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持規律的作息時間，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 壓力過大：學習、生活中的高壓力狀態可能使大腦疲勞，影響記憶功能。可通過運動、聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鋅、鐵等）會影響神經系統的正常功能。多吃富含這些營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4. 腦部疾?。喝缒X炎、腦外傷等可能損傷大腦組織，影響記憶。需要進行相關檢查（如頭顱 CT、磁共振等），明確診斷后針對病因治療。 5. 心理問題：焦慮、抑郁等心理障礙可能影響注意力和記憶力。必要時尋求心理醫生的幫助，進行心理治療或服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，對于 20 歲女孩記憶性不好的情況，需要綜合考慮各種可能的因素，采取相應的措施。如果問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，以便明確原因，進行針對性治療。