常出現極端暴力念頭該如何應對
柯大夫：
我是很矛盾的人，我不知道哪一個自己才是真實的。
從小，只要我看不順眼，我就會在心里咒罵一番，甚至想“最好他給車撞了”。當這種念頭出現時，心里會咯噔一下，覺得自己怎么會這么惡毒呢？是我不夠強大嗎？可我是大人了，還靠自己的實力考上了名校，為何還會這樣？
例如，我討厭那些目空一切的人，只想狂扇他的耳光，扇得他鼻青臉腫；對那些以為口才了得、什么都喜歡強辯的人，我就有種沖動，想狠狠地將他按倒，往他嘴里塞臟抹布……這些念頭起初帶給我瞬間的快感，現在只讓我厭惡，感覺自己內心很臟。我該怎么辦？
江蘇 裘×
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
金國文 副主任醫師
中山醫院腫瘤中心
二級甲等
放療科
-
出現極端暴力念頭可能由心理壓力、性格因素、成長環境、不良習慣、心理疾病等導致。 1.心理壓力：長期處于高壓力狀態，如工作、學習負擔重，可能導致情緒失控，產生極端想法。應學會合理安排時間，適當放松，如運動、聽音樂。 2.性格因素：性格急躁、沖動或過于敏感，容易在面對不順心時產生極端念頭。要嘗試自我調節，培養耐心和寬容。 3.成長環境：童年經歷不良，如遭受過暴力或忽視，可能影響心理。需要尋求專業心理輔導，重新建立健康的認知。 4.不良習慣：長期熬夜、飲食不規律等，影響神經系統，增加情緒波動。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠和均衡飲食。 5.心理疾病：如焦慮癥、強迫癥等，可能引發此類癥狀。需及時就醫，通過藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，并結合心理治療。 總之，出現這種情況要重視，積極調整心態和生活方式，必要時尋求專業幫助，以恢復健康的心理狀態。
2024-12-05 05:32
-
