面對選擇常焦慮，如何克服選擇恐懼癥？
2024-12-01 14:44
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柯大夫：
我在面對選擇的時候經(jīng)常會很焦慮。比如看上的衣服有幾種顏色可以選擇，我往往會覺得每一種顏色都很好，不知該如何取舍，心情也會因此一下就焦躁起來。就算最后把各種顏色的衣服都買回去，我的心情還是不能很快平復(fù)下來。我該如何克服這種選擇恐懼癥？
廣東 張××
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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金國文 副主任醫(yī)師
中山醫(yī)院腫瘤中心
二級甲等
放療科
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選擇恐懼癥是一種常見的心理問題，可能由性格因素、完美主義傾向、過往經(jīng)歷、缺乏自信、認(rèn)知偏差等造成。 1. 性格因素：有些人天生較為敏感、優(yōu)柔寡斷，在面對選擇時容易陷入糾結(jié)和焦慮。 2. 完美主義傾向：追求完美，總擔(dān)心做出的選擇不是最佳的，從而產(chǎn)生恐懼。 3. 過往經(jīng)歷：曾經(jīng)因錯誤選擇帶來不良后果，導(dǎo)致之后面對選擇時過度擔(dān)憂。 4. 缺乏自信：對自己的判斷和決策能力缺乏信心，害怕承擔(dān)選擇的后果。 5. 認(rèn)知偏差：對選擇的重要性過度夸大，認(rèn)為選錯會帶來嚴(yán)重后果。 要克服選擇恐懼癥，需要認(rèn)識到選擇并非絕對的對錯，接受不完美，增強(qiáng)自信，多鍛煉自己做決策。同時，如有必要，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2024-12-01 21:04
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