老年人帶娃累致免疫力下降易染病，如何調理？
2024-12-04 18:21
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最近兩年母親年齡大一些了,再加上帶小孩兒,累一些,免疫力下降了,經常是孩子得什么病,她也跟著得什么病,容易被病毒,細菌感染,而家里其他人就沒事兒。是不是應該吃些保健品呢？安利的倍立健可以嗎？老年人免疫力下降，吃什么可以調整呢？
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回答1
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郭宏騫 副主任醫師
包頭男科醫院
其他
泌尿外科
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老年人免疫力下降易生病，可通過飲食調整、適當運動、規律作息、保持良好心態、補充營養劑等來改善。 1. 飲食調整：保證營養均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 適當運動：如散步、太極拳等，增強體質。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復和免疫力提升。 4. 保持良好心態：減少焦慮和壓力，避免情緒波動過大。 5. 補充營養劑：可選擇維生素 C、維生素 D、蛋白粉等，但應在醫生指導下使用。 6. 預防接種：如流感疫苗、肺炎疫苗等，降低感染風險。 老年人免疫力下降需要綜合調理，同時要定期體檢，關注身體狀況。若身體不適，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和調理。
2024-12-05 13:18
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