臨睡前喝牛奶還是奶粉好
2024-12-04 18:00
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臨睡前可以喝一杯牛奶--哪種牛奶會較好呢?還是奶粉比較好?另外說增加吃飯的次數,那可不行,因為我的胃就那么大,吃太多餐數會覺得不舒服.并且也沒時間.
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回答1
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朱學素 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
內分泌科
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臨睡前選擇喝牛奶還是奶粉，需要綜合考慮營養成分、個人體質、消化能力、口味偏好、經濟因素等。 1.營養成分：牛奶和奶粉在蛋白質、鈣等營養成分上含量相似，但奶粉可能添加了其他營養物質。 2.個人體質：有些人可能對牛奶中的乳糖不耐受，此時奶粉可能更適合。 3.消化能力：腸胃功能較弱者，奶粉相對更容易消化。 4.口味偏好：不同人對牛奶和奶粉的口味接受度不同。 5.經濟因素：通常牛奶價格相對穩定，而奶粉價格因品牌和品質差異較大。 總之，選擇臨睡前喝牛奶還是奶粉，應根據自身的實際情況來決定。如果不確定，可以先少量嘗試，觀察身體的反應。
2024-12-05 11:47
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