15 歲身高 1 米 55 想長高，喝牛奶有用嗎？
2024-12-04 18:11
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你好，我15歲了，才1米55，家里人都比我高，所以我再高一點，請問經常喝牛奶會有效果嗎，純牛奶好還是奶粉好？還可以再長高嗎？牛奶可以和鈣片一起嗎？
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回答1
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王開霞 副主任醫師
華北理工大學附屬醫院
三級甲等
兒科
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15 歲身高 1 米 55 還有長高的可能。影響身高的因素有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。經常喝牛奶對長高有一定幫助，純牛奶和奶粉都可以，牛奶和鈣片也能一起吃。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子一般也有較高的身高潛力。 2.營養：除了牛奶，還應保證攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如蛋類、肉類、蔬菜水果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8 - 10 小時的高質量睡眠。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若有相關癥狀應及時就醫檢查。 總之，15 歲還有長高的空間，要綜合多種因素來促進身高增長。注意保持良好的生活習慣，必要時就醫評估。
2024-12-04 19:49
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