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即問即答

高三孩子因學習晚睡，白天頭疼困乏怎么辦？

2024-09-22 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭痛

問題：

我的孩子上高三，學習壓力大，晚上很晚才睡，這幾天說白天頭疼而且很困，怎么辦呢？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王道新主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

骨科

孩子這種情況可能是睡眠不足、精神緊張、用腦過度、營養不良、頸椎問題等導致的。需要綜合調理改善。 1. 睡眠不足：長時間晚睡會打亂生物鐘，影響大腦和身體的休息與恢復。應盡量調整作息，保證每天 7-8 小時的睡眠。 2. 精神緊張：高三學習壓力大，精神長期處于緊繃狀態，易引發頭疼和困倦。可通過適當的運動、聽音樂等方式放松。 3. 用腦過度：高強度的學習使大腦疲勞。課間要適當休息，勞逸結合。 4. 營養不良：缺乏某些營養素也會有這種表現。要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。 5. 頸椎問題：長時間低頭學習可能導致頸椎不適，影響頭部供血。要注意保持正確的坐姿和站姿。孩子正處于關鍵時期，家長要多關注孩子的身體狀況。若癥狀持續不緩解，應及時帶孩子去正規醫院就診。
2024-09-23 09:09

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