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2025-04-14 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腦梗

問題：

4種食物緩解壓力，預防腦梗來襲

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

有4種食物可緩解壓力、預防腦梗，分別是魚類、燕麥、菠菜、藍莓等。 1. 魚類：富含Omega-3脂肪酸，能降低血液黏稠度，減少血栓形成，有助于改善腦部血液循環，還可調節神經遞質，緩解壓力。 2. 燕麥：是高纖維食物，能降低膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化的發生，對預防腦梗有益，同時食用后有飽腹感，穩定情緒，緩解壓力。 3. 菠菜：含有豐富的葉酸、維生素C等營養物質，可降低同型半胱氨酸水平，保護血管內皮細胞，預防腦梗，其鎂元素還能放松肌肉和神經，減輕壓力。 4. 藍莓：富含抗氧化劑如花青素，能清除自由基，保護腦血管免受氧化損傷，增強記憶力，緩解精神緊張。魚類、燕麥、菠菜和藍莓這4種食物，在緩解壓力和預防腦梗方面有一定作用。日常飲食中可適當增加這些食物攝入，維持身體健康，但不能替代藥物治療。
2025-04-15 05:42

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