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2025-04-14 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

5個妙招緩解腰椎退行性變疼痛

回答1
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肖軍副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

關節與骨病外科

緩解腰椎退行性變疼痛的妙招有物理治療、藥物治療、運動鍛煉、改善姿勢、輔助器具支持等。 1. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理療法能促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉痙攣。需遵醫囑使用。 3. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如游泳、散步等，以及針對腰部的康復訓練，如小飛燕、五點支撐法，可增強腰部肌肉力量，穩定腰椎。 4. 改善姿勢：保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間彎腰、久坐，減輕腰椎壓力。 5. 輔助器具支持：使用腰圍等輔助器具，能為腰部提供額外支撐，減輕疼痛。通過物理治療、藥物治療、運動鍛煉、改善姿勢和輔助器具支持等方法，可在一定程度上緩解腰椎退行性變帶來的疼痛。若疼痛持續不緩解，應及時到正規醫院的骨外科或疼痛專科就診。
2025-04-14 23:44

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