卵巢保養(yǎng)對(duì)備孕媽媽很重要，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、藥物調(diào)理等方式進(jìn)行。 1. 飲食：多吃富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素的食物，如柑橘、堅(jiān)果、胡蘿卜等，有助于抗氧化，保護(hù)卵巢。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)卵巢保養(yǎng)有益。 3. 情緒調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響卵巢功能。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于卵巢正常分泌激素。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如坤泰膠囊、定坤丹、烏雞白鳳丸等，幫助調(diào)節(jié)卵巢功能。 備孕媽媽進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，需從多方面入手。通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律作息以及必要的藥物調(diào)理，能在一定程度上保養(yǎng)卵巢，為備孕創(chuàng)造良好條件。但藥物使用需遵醫(yī)囑，若有異常應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。