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2025-04-13 21:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

面包對緩解感冒睡眠問題有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何清主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

呼吸與危重癥醫學科

面包對緩解感冒睡眠問題有一定幫助，主要體現在提供能量、調節情緒、改善消化、補充營養、促進血清素分泌等方面。 1.提供能量：感冒時身體能量消耗大，面包富含碳水化合物，能快速補充能量，使身體更舒適，利于入睡。 2.調節情緒：面包中的碳水化合物可促使大腦分泌血清素，血清素能帶來愉悅感，幫助緩解感冒帶來的不適和焦慮情緒，改善睡眠。 3.改善消化：部分面包含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善消化功能，避免因腸胃不適影響睡眠。 4.補充營養：面包中含有多種維生素和礦物質，如B族維生素等，有助于維持神經系統正常功能，對睡眠有益。 5.促進血清素分泌：食用面包后，血糖升高會使胰島素分泌增加，胰島素能幫助色氨酸進入大腦，進而合成血清素，提高睡眠質量。面包在一定程度上能緩解感冒睡眠問題，但不能替代藥物治療。若感冒癥狀嚴重，仍需及時就醫，遵醫囑治療。同時，應選擇合適的面包種類，避免食用高糖、高脂肪的面包。
2025-04-13 23:51

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