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2025-04-13 21:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

3天不睡覺離猝死有多近及挽救措施？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

張永標(biāo) 主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

急診醫(yī)學(xué)科

3天不睡覺會使身體處于極度疲勞狀態(tài)，離猝死較近。挽救措施有補(bǔ)充睡眠、調(diào)整飲食、放松身心、適當(dāng)運(yùn)動、及時就醫(yī)等。 1. 補(bǔ)充睡眠：找一個安靜舒適的環(huán)境，盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓身體和大腦得到充分休息。 2. 調(diào)整飲食：攝入富含營養(yǎng)且易消化的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜等，為身體補(bǔ)充能量。 3. 放松身心：可通過聽音樂、泡熱水澡等方式緩解緊張和疲勞，減輕身體壓力。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，但要避免劇烈運(yùn)動。 5. 及時就醫(yī)：若出現(xiàn)心慌、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行心電圖等檢查。 3天不睡覺會增加猝死風(fēng)險，采取上述挽救措施可一定程度緩解身體不適。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時就醫(yī)。
2025-04-14 00:59

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