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2025-04-13 21:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

職場人士如何選對鈣片補鈣？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

職場人士選對鈣片補鈣，可從鈣含量、鈣源、維生素D含量、劑型、是否適合自身情況等方面著手。 1.鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應選擇鈣含量合適的產品，以滿足日常鈣需求。 2.鈣源：常見鈣源有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣對胃腸道刺激小，適合胃酸缺乏者；乳酸鈣溶解性好。 3.維生素D含量：維生素D可促進鈣的吸收，選擇含有適量維生素D的鈣片，能增強補鈣效果。 4.劑型：鈣片有片劑、膠囊、咀嚼片等劑型。片劑便于攜帶；膠囊易吞咽；咀嚼片口感較好，適合不同需求。 5.是否適合自身情況：如患有胃腸道疾病，應選擇對胃腸道刺激小的鈣片；若有腎結石病史，需謹慎選擇含鈣量高的產品。職場人士選鈣片時，綜合考慮上述因素，能選到更適合自己的產品。但補鈣應遵醫囑，避免盲目補鈣。同時，可結合適當運動和合理飲食，增強補鈣效果。
2025-04-14 00:26

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