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回答1
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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職場人壓力大時，早晨、上午工作間隙、下午、飯后一小時、運動后喝綠茶可緩解疲勞。 1. 早晨：經過一夜睡眠，身體機能需喚醒，此時喝綠茶，其中的咖啡因和茶多酚能提神醒腦，開啟活力一天。 2. 上午工作間隙：工作一段時間后易疲勞、注意力下降，喝綠茶可補充水分和營養，刺激中樞神經，提高工作效率。 3. 下午：人體易困倦，綠茶中的成分可改善精神狀態，緩解午后疲勞。 4. 飯后一小時：飯后喝綠茶能促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕腸胃負擔，使身體更舒適。 5. 運動后：運動消耗能量和水分，綠茶可補充水分，其抗氧化物質能減輕運動后的肌肉疲勞和炎癥。 職場人根據自身情況，在合適時間喝綠茶，能有效緩解壓力和疲勞。但要注意適量飲用，避免影響睡眠。
2025-04-10 04:07
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
