職場人嗓子不適，可通過吃梨、柚子、獼猴桃、檸檬、金橘等水果緩解。 1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀，可將梨切片榨汁飲用，怕冷或容易腹瀉的人群適合飲用溫熱的梨子汁。 2. 柚子：有清熱去火、止咳化痰的功效，富含維生素C等營養(yǎng)成分，能增強免疫力，有助于緩解嗓子不適。 3. 獼猴桃：是維生素C含量較高的水果，具有抗氧化作用，對嗓子發(fā)炎有一定的緩解作用，還能促進身體恢復。 4. 檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，用檸檬切片泡水喝，對緩解嗓子疼痛有幫助。 5. 金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用，嗓子不適時可以吃一些來緩解。 這些水果對緩解職場人嗓子不適有一定幫助，但如果嗓子不適癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。同時，食用水果只能起到輔助作用，不能替代專業(yè)治療。